Bienestar mental

En la búsqueda de una vida más relajada y equilibrada, uno de los aspectos más cruciales pero a menudo descuidados es el sueño. Dormir bien no solo es esencial para la salud física, sino también para el bienestar emocional y mental. Un sueño reparador puede ser la clave para reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la productividad. En este artículo, exploraremos cómo mejorar la calidad de tu sueño para que despiertes renovado y libre de estrés, ofreciendo consejos prácticos y respaldados por la ciencia.