¿Cómo reacciona el cuerpo al estrés?
Una mirada a la respuesta de "luchar o huir".

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Comprender cómo reacciona el cuerpo al estrés es fundamental para mantener un bienestar equilibrado. En este artículo, exploraremos de manera comprensible cómo el cuerpo responde al estrés, sus consecuencias en la salud física y mental, y aprenderemos técnicas efectivas para gestionarlo.
Activación de la respuesta al estrés
1. Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
2. Respiración rápida y suministro de oxígeno
3. Mayor alerta y concentración durante el estrés
4. Supresión de la digestión en situaciones estresantes
5. Pupilas dilatadas como parte de la respuesta al estrés
6. Aumento de la tensión muscular en momentos de estrés
7. Supresión temporal del sistema inmunológico y estrés crónico
8. Respuestas emocionales y psicológicas al estrés
Técnicas para gestionar el estrés y mantener el bienestar

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